Nguyên cớ đau nhức ở lưng SAU KHI SINH

Nữ giới có thai đã phải chịu khá nhiều sự đổi thay về trọng lượng cơ thể, khung xương... Dẫn tới bị đau lưng. Tình trạng này có thể sẽ tái diễn sau khi bạn đã trải qua quá trình sinh đẻ. Những căn nguyên đau lưng sau khi sinh sẽ là chủ đề được giải đáp trong bài viết hôm nay. (Xem thêm nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng khi mang thai tại đây).

Nguyên nhân đau lưng sau khi sinh:

Theo thống kê cho biết có đến 80% người bị đau nhức ở lưng trong quá trình có thai và 50% trong số này bị tiếp diễn sau khi sinh. Tình trạng này thường sẽ tự hết sau từ 3- 5 tháng, nhưng có những trường hợp kéo dài hơn từ 1- 2 năm.

Có những nguyên nhân gây đau ê ẩm vùng lưng sau sinh là:

- Đau ê ẩm vùng lưng từ giai đoạn mang thai: thời gian này do quá trình giãn nở và co thắt tử cung cũng như sự biến hóa xương chậu và cột sống, sự lên cân của cơ thể và cân nặng của bé yêu đã gây sức ép lên cột sống khiến lưng trở nên căng hơn.

- Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kì: làm nới lỏng các khớp và dây chằng dây ngặt nghèo trong việc đi lại.

- Sinh mổ cũng là một trong những nguyên cớ gây đau nhức ở lưng sau sinh: chị em sinh mổ thì tỷ lệ bị đau lưng sau sinh sẽ cao hơn sinh thường do việc ảnh hưởng của gây tê ngoài tủy sống.

- Tư thế cho con bú không đúng cách làm căng cơ cổ và lưng trên khi nhìn xuống.

- Thừa cân sau khi sinh cũng làm gia tăng tình trạng đau ê ẩm vùng lưng.

- Những khó khăn trong quá trình sinh đẻ cũng khiến các cơ, dây chằng phải vận động hết công suất gây nên đau nhức ở lưng sau sinh.

- Stress kéo dài: nhiều chị em bị trầm cảm, lo ngại sau sinh càng làm cho tình trạng đau nhức ở lưng thêm nguy hiểm hơn. (Xem thêm căn nguyên đau nhức ở lưng khi có kinh tại đây)

Nguyên do đau lưng sau khi sinh

Giảm đau nhức ở lưng sau khi sinh hiệu quả:

Hiện tượng đau nhức ở lưng sau khi sinh là hoàn toàn bình thường, không phải do căn bệnh gây nên. Do đó chị em phụ nữ chỉ cần lưu tâm nghỉ ngơi và làm việc phù hợp thì chứng bệnh đau ê ẩm vùng lưng sẽ khỏi hẳn sau vài tháng đầu, còn những chị em bị đau ê ẩm vùng lưng đày ải kéo dài có thể thực hiện theo những hướng dẫn sau đây:

- Tập thể dục ngay sau khi có thể bằng các bài tập như đi bộ...

- Đừng để cơ thể bị thừa cân, và ráng sức lấy lại trọng lượng trong vòng 6 tháng sau sinh

- Khi cho con bú cần chú ý: không xoay vặn cơ thể, ngồi thẳng và dựa lưng vào ghế, gí sát trẻ lên ngực thay vì cúi người về phía trẻ.

- Không nâng vật nặng để giảm áp lực lên cột sống

- Tắm nước nóng: giúp tăng tuần hoàn máu và giảm đau

- Bổ sung dinh dưỡng sau khi sinh như vitamin D, canxi....

- Chườm lưng bằng lá ngải cứu rang nóng với muối: bạn có thể đắp hỗn hợp trên lên vùng lưng vào buổi tối trước khi đi ngủ để cho hiệu quả tốt nhất

- Mát xa lưng, vai gáy khoan khoái mỗi sáng: massage lưng, vai một cách khoan khoái sẽ gây phản ứng tốt, làm tăng nguồn lưu thông huyết. Xoa bóp lưng, vai thường xuyên giúp hồi phục năng lực cử động của các tế bào, cơn đau sẽ tan biến dần.

Kiến thức trên đây về nguyên nhân đau nhức ở lưng sau khi sinh và mẹo khắc phục đã phần nào giúp chị em giảm sút đau nhói và yên tâm chăm nom bé yêu và gia đình.

Căn nguyên đau nhức ở lưng KHI có thai

Khoảng 80% thai phụ đều phải trải qua những cơn đau lưng ở một thời điểm nhất mực nào đó trong thai kỳ. Vậy cớ sao lại có tỉ lệ cao như vậy? Chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu nguyên do đau lưng khi mang thai này.

Những nguyên cớ đau ê ẩm vùng lưng khi có thai: Bệnh đau nhức ở lưng khi có thai là triệu chứng rất bình thường với bất cứ thai phụ nào. Dù vậy trong một vài trường hợp nó lại là biểu hiện phức tạp của bệnh lý nào đó mà bạn không hề biết. Nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời bà bầu sẽ bị đau nhức ở lưng kéo dài ngay cả sau khi sinh.

Có rất nhiều nguyên do dẫn tới tình trạng này, trong đó có một số căn nguyên chủ yếu sau:

- Sự gia tăng hoocmon: sự gia tăng này khiến các dây chằng ở khu vực xương chậu trở thành mềm hơn, những khớp xương cũng lỏng lẻo hơn. Sự thay đổi ở các khớp xương và quá trình giãn nở của dây chằng đã làm suy giảm chức năng nâng đỡ lưng thường thường.

- Trọng tâm cơ thể bị biến hóa về phía trước khi tử cung và thai nhi ngày càng phát triển.

- Tăng trọng lượng cơ thể tạo cố gắng ép khiến lưng phải chống đỡ tồi tệ hơn.

- Stress: Những thay đổi ở vùng xương chậu có thể là nguyên nhân làm gia tăng các cơn đau ê ẩm vùng lưng nếu vậy bạn phải đối mặt với sự căng thẳng khi đang có thai

- Làm việc và nghỉ ngơi không đúng tư thế: các chị em phải ngồi làm việc quá lâu hay nằm nghỉ sau tư thế cũng sẽ dẫn tới đau nhức ở lưng.

- Đau ê ẩm vùng lưng do bệnh: như bệnh thoát vị đĩa đệm, bạn sẽ có cảm giác đau điếng ở phía mông và phía sau một bên chân (xem thêm Đau sau lưng bên phải tại đây)

Nguyên do đau ê ẩm vùng lưng khi có thai

Cách làm giảm các cơn đau nhức ở lưng khi có thai:

- Làm việc, đi lại và nghỉ ngơi đúng tư thế:

+ Đứng thẳng:

&Bull; Ngực hơi ưỡn thẳng

&Bull; Duy trì vai ở phía sau và ra sức thoải mái, thư giãn, không căng

&Bull; Không cố đóng hai đầu gối lại với nhau.

+ Không ngủ bằng tư thế nằm ngửa. Xoay cơ thể bạn sang một bên, bên trái hoặc bên phải. Một hoặc cả hai đầu gối co lại. Đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối của bạn cũng giúp bạn có thể nằm dễ chịu, có thể thêm một chiếc gối mỏng đặt dưới bụng.

- Tập thể dục nhẽ nhõm: Bạn nên thử hoạt động nhẽ nhõm với các môn thể thao như đi bộ, bơi lội.

- Massage: đều đặn mát xa nhẽ nhõm tại bất kỳ điểm nào thấy đau cũng sẽ giúp bà bầu có cảm giác nhẽ nhõm và giảm sút đau nhói.

- Châm cứu chữa đau ê ẩm vùng lưng: châm cứu cũng giúp giảm triệu chứng đau lưng đáng kể ở bà bầu.

- Không những thế bạn có thể tham khảo thêm các bài thuốc từ dân gian sau:

+ Ngải cứu rang muối: bạn chỉ cần rang lá ngải cứu và muối rồi đắp lên vùng lưng bị đau vào ban tối trước khi đi ngủ

+ Rượu gừng: Đập dập gừng và ngâm với rượu trắng trong 3 ngày - 1 tháng, rồi massage với chúng, những triệu chứng đau lưng của bạn sẽ được giảm sút

Với những cách điều trị giản dị và hiệu quả như trên chắc hẳn rằng các bà bầu đã có thể khắc phục những căn do đau ê ẩm vùng lưng khi mang thai và yên tâm hơn với căn bệnh đau nhức ở lưng của mình rồi đúng không. Vậy các bạn đừng phân vân gì nữa, mà hãy thực hiện ngay để cảm nhận hiệu quả nhé!

Nguyên cớ đau lưng KHI CÓ KINH

Hiện tượng đau lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng có những lúc nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một vài người, vậy căn nguyên đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm căn do đau lưng tại đây)

Nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh

Nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh:

Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng huyết do đó sẽ cảm thấy cơ thể mệt trong người, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau nhức ở lưng; trong phần đông trường hợp thường đau râm ran, đau nhức ở lưng nhẹ, dẫu vậy lại có những người đau quằn quại không thể làm việc được.

Có 2 căn do chính dẫn tới đau lưng khi có kinh là:

- Nguyên do khinh xuất:

+ Dùng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, rượu bia

+ Chế độ ăn nhiều muối

+ Cử động thể lực nhiều không kể xiết

+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ

- Căn do khách quan:

+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn

+ Do những đổi thay kích thích tố Prostaglandin

+ Dư thừa của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.

+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.

(Xem thêm nguyên cớ đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới tại đây)

Các phòng và chữa trị đau lưng khi có kinh:

Dựa trên hai nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và chữa trị như sau:

- Tập thể dục dễ chịu: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng máu đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau

- Mát xa dễ chịu quanh vùng bụng và lưng

- Chế độ ăn nhiều rau quả và giới hạn đường, muối

Nguyên do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh

-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất máu do đó dẫn tới thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm nặng hơn cơn đau

- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe

- Chườm nóng và tắm nước ấm

- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.

- Dùng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có công dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau dữ dội, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để chữa trị kịp thời

- Một vài bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và massage bấm huyệt sẽ đem lại cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và nhẽ nhõm.

Những nguyên do đau lưng khi có kinh và một số cách phòng và chữa trị trên đây ước mong đã mang lại cho các bạn gái những kiến thức có ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách nhẹ nhàng và ít đau đớn nhất.

Nguyên cớ đau ê ẩm vùng lưng Ở nam giới

Bệnh đau lưng xảy ra ở cả phụ nữ và nam giới, cũng giống như nữ giới, căn do đau ê ẩm vùng lưng ở đàn ông cũng khá phức tạp và cần được tìm hiểu kĩ lưỡng. (Xem thêm bài viết Đau sau lưng bên phải tại đây)

Căn nguyên đau lưng ở nam giới:

Đau nhức ở lưng là bệnh lý rất dễ mắc phải, đàn ông cũng không phải là ngoại lệ, có một số nguyên nhân dẫn tới tình trạng này là:

1. Đau lưng do hút thuốc lá: người hút thuốc có tỉ lệ đau mỏi lưng cao hơn 2-3 lần so với người không hút thuốc. Đàn ông hút thuốc sẽ dễ bị loãng xương và làm gia tăng các thành phần hóa học trong huyết dẫn đến các cơn đau lưng.

2. Đau lưng do thừa cân: người đàn ông bụng phệ sẽ làm tăng sức ép lên cột sống. Khi đó, để giữ cân đối cơ thể, các cơ ở lưng gần cột sống phải gắng sức nhiều hơn, lâu dần sẽ dẫn tới đau nhức ở lưng.

3. Đau lưng sau khi quan hệ: Do tư thế "yêu" không đúng khiến các gân cơ vùng thắt lưng bị co cứng bất bình thường, thậm chí các dây chằng cột sống có thể bị căng giãn đột ngột từ đó phát sinh chứng đau lưng.

4. Đau ê ẩm vùng lưng do cột sống: đau lưng thường xảy ra với những người phải ngồi làm việc lâu và thiếu vận động, ngồi máy tính và phải đứng bất động lâu.

Nguyên nhân đau lưng ở nam giới

5. Đau ê ẩm vùng lưng do chế độ ăn uống không đúng

6. Đau nhức ở lưng ảnh hưởng đến một vài bệnh, như:

- Thoát vị đĩa cột sống, vôi hóa cột sống: Thoát vị đĩa cột sống có thể xảy ra ở bất kỳ phần nào của cột sống. Hơn 90% thoát vị đĩa xương sống xảy ra ở cột sống thắt lưng.

- Bệnh thận: Cơn đau lưng do thận sinh ra bởi tình trạng vỏ bọc thận bị căng cứng đột ngột do sạn bị tắc nghẽn ở niệu quản (ống dẫn tiểu đi từ thận xuống bọng đái. Người bệnh đau lăn lộn nằm, đứng không yên, đau gập người lại.

- Vẹo cột sống (cột sống bị uốn cong và chỉ gây đau lưng khi bước vào tuổi trung niên)

- Trượt đốt sống (bẩm sinh)

- Viêm khớp…

Một vài cách điều trị bệnh đau nhức ở lưng ở nam giới:

Dựa trên những nguyên do đau lưng ở đàn ông, chúng ta có thể rút ra cách chữa trị sau:

- Không nên hút thuốc lá

- Có chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý để giữ cân nặng cơ thể, tránh để thừa cân bụng phệ.

- Nếu tình trạng đau nhức ở lưng kéo dài nhất thiết phải đi khám bệnh và tuân thủ việc sử dụng thuốc cũng như những lời khuyên của chuyên gia.

- Bổ sung nhiều canxi, uống sữa, ăn hoa quả và rau xanh nhiều chất xơ...

- Đến bệnh viện thăm khám 6 tháng 1 lần.

- Tập thể dục 10-15 phút mỗi ngày

- Châm cứu bấm huyệt và massage liên tục giúp điều trị đau nhức ở lưng và gân cốt thư giãn.

Bài viết về nguyên cớ đau ê ẩm vùng lưng ở nam giới trên đây với những biện pháp chữa trị hợp lý, nam giới đã có thể yên tâm hơn về bệnh lý đau ê ẩm vùng lưng này rồi.

Lý do đau ê ẩm vùng lưng Ở nữ giới

Bệnh đau ê ẩm vùng lưng là bệnh lý xương khớp khá thường gặp và có thể gặp phải ở bất cứ đối tượng nào, trong đó thường mắc phải nhất là phụ nữ, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng ở nữ giới.

Nguyên nhân gây đau nhức ở lưng ở nữ giới:

Đau ê ẩm vùng lưng là cảm giác đau ở vùng sau lưng sau những cử động mang vác vật nặng hoặc là triệu chứng của bệnh lý. Người bệnh có thể đau gay gắt hoặc bứt rứt hoặc co thắt... Tùy thuộc nhiều vào tình trạng bệnh mắc phải. Đau lưng không giống như những bệnh khác, nó tác động đến cơ xương khớp do đó chỉ cần một chút ảnh hưởng tới cơ quan này mọi vận động của con người sẽ bị hạn chế.

Nguyên cớ đau ê ẩm vùng lưng ở phụ nữ

Bệnh tuy không hiểm nguy nhưng nếu để lâu sẽ dễ trở thành mạn tính , khó điều trị, nhiều trường hợp còn bị teo cơ, teo chân, thậm chí là tàn phế. Do đó bạn đừng coi thường đau lưng.

Phụ nữ chủ yếu hoạt động trong lĩnh vực văn phòng do vậy mắc bệnh đau nhức ở lưng nhiều hơn đàn ông. Một số nguyên do khác cần nhắc tới như sau:

- Kinh nguyệt dẫn đến đau lưng: sự biến hóa hormon trong cơ thể làm hệ thống dây chằng, cơ bắp vùng lưng dưới, vùng chậu mềm và giãn ra. Thêm vào đó sự co thắt của tử cung và vòi trứng cũng góp phần vào cơn đau nhức ở lưng của kỳ kinh. Đây là tình trạng bình thường với bất kì người con gái nào, mặc dù vậy một vài người lại đau khốc liệt không có khả năng hcoj tập và làm việc được.

- Đau lưng do có thai: sức nặng của bào thai đè lên hệ khớp xương vùng thắt lưng - chậu dẫ đến tình trạng đau ê ẩm vùng lưng, thai nhi càng to thì chứng đau nhức ở lưng càng tăng. Vì thế bà bầu cần được nghỉ ngơi và nằm đúng tư thế. (Xem thêm Cách chữa đau lưng cho bà bầu tại đây).

- Đau nhức ở lưng do mãn kinh: Ở tuổi mãn kinh, đại đa số chị em bị đau ê ẩm vùng lưng do 3 nguyên nhân chính:

+ Loãng xương sinh lý

+ Sự chai cứng của hệ thống dây chằng gân cơ quanh cột sống

+ Sự thoái hóa của khối đĩa cột sống chêm giữa hai đốt sống.

- Đau ê ẩm vùng lưng do tư thế làm việc, cử động không đúng, chế độ dinh dưỡng thiếu canxi và chất dinh dưỡng... Do mất đi trong thời kì mang thai và kinh nguyệt hàng tháng.

Cách hạn chế đau nhức ở lưng ở nữ giới: dựa vào những căn nguyên đau nhức ở lưng ở phụ nữ như trên, chúng ta có cách khắc phục như sau:

- Chị em nên bổ sung nhiều canxi, uống sữa, ăn hoa quả và rau xanh nhiều chất xơ...

- Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục thể thao, giới hạn ngồi lâu và nằm ngủ các cử động không đúng

- Trong thời kì kinh nguyệt nên nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh làm việc quá sức, có thể mát xa và chườm nóng để giảm thiểu cảm giác đau nhức ở lưng.

- Trong giai đoạn bầu bí, bà bầu cần có một chế độ chăm lo đặc biệt, có những bài tập thể dục khoan khoái để giúp cân bằng hệ xương, thường xuyên mát xa, bổ sung canxi....

- sử dụng các thuốc chữa loãng xương, thoái hóa xương khớp.

- Đến bệnh viện thăm khám 6 tháng 1 lần.

- Châm cứu, massage bấm huyệt để giảm nhanh biểu hiện đau nhức ở lưng

Với một vài biện pháp chúng tôi giới thiệu trên đây sẽ giúp bạn giảm nhanh các triệu chứng đau ê ẩm vùng lưng, những nguyên nhân đau lưng ở nữ giới kia sẽ không còn có cơ hội quấy rầy bạn được nữa.

ĐAU SAU LƯNG BÊN PHẢI

Bệnh đau lưng là bệnh lý khá phổ biến và rất dễ mắc phải hiện nay. Một trong những dạng đau lưng phổ biến phải kể đến làđau sau lưng bên phải.

Căn do và biểu hiện của bệnh đau sau lưng bên phải:

Đau sau lưng bên phải là cảm giác đau âm ỉ ở vùng lưng dưới bên phải. Người bệnh khi mắc phải sẽ có cảm giác vô cùng khó chịu, ảnh hưởng lớn đến công việc cũng như cuộc sống.

Những biểu hiện phổ biến của đau sau lưng bên phải là đau ê ẩm, có những thời điểm đau dữ dội hoặc giai giẳng sau khi bê, mang vác vật nặng, hoặc khi thay đổi tư thế. Do đó khiến bệnh nhân đều đặn phải nghỉ ngơi, hạn chế hoạt động.

Nguyên do dẫn tới đau sau lưng bên phải:

- Căn nguyên khách quan:

+ Do vận động thể lực như chơi thể thao, mang vác nặng..

+ Do làm việc, nghỉ ngơi phản khoa học tư thế

- Nguyên nhân coi thường: do bệnh nhân mắc một số căn bệnh như:

+ Viêm ruột thừa: đau sau lưng bên phải có thể là dấu hiệu báo trước bạn bị viêm ruột thừa, nếu bạn cảm thấy đau, ban đầu nhẹ, sau chuyển sang đau khốc liệt đến mức không chịu nổi kèm theo sốt và nôn thì ngay tức thì cần đi đến bệnh viện để được kiểm tra và chữa trị

+ Bệnh nhiễm trùng tiết niệu (UTI), tiểu tiện ra máu, nước tiểu màu vàng, nặng mùi hoặc cảm giác nóng ran trong quá trình tiểu tiện

+ Bệnh thoát vị đĩa đốt sống: khi nhân lỏng của đĩa cột sống phải chịu nhiều sức ép nó sẽ nhô ra tạo lên đau tập trung ở vùng lưng dưới.

+ Bệnh sỏi thận: lúc đầu người bệnh chỉ cảm thấy đau ê ẩm nhưng khi bệnh nặng dần sẽ đau sang cả vùng thắt lưng phải, thắt lưng trái xuống tận háng và các bộ phận khác.

+ Đau sau lưng bên phải còn do hội chứng ruột dễ bị kích thích (IBS), một căn bệnh tạo lên đau lan tỏa và mập mờ. (Xem thêmlý do đau ê ẩm vùng lưng tại đây)

Cách chữa trị bệnh đau sau lưng bên phải:

Căn cứu vào những căn nguyên và biểu hiện trên đây, chúng ta có thể kết luận được rằng: đau sau lưng bên phải có rất nhiều căn do khác nhau, do đó để xác định được chính xác những biểu hiện đau lưng của bạn do đâu mà có thì cần phải xét nghiệm và thăm khám cẩn thận.

Một trong những cách phòng và chữa bệnh quan trọng tôi muốn giới thiệu với các bạn như sau:

- Các bạn cần có một chế độ ăn uống, luyện tập một cách khoa học, rèn luyện thể thao không nên quá sức, trong quá trình làm việc cần giữ một tư thế thẳng lưng để không bị những sai sót về xương khớp.

- Những người bị những căn bệnh kể trên cần thường xuyên đến thăm khám định kì để điều trị đau sau lưng sớm và kịp thời.

- Các bạn nên đi khám bệnh định kì 6 tháng 1 lần để được phát hiện bệnh sớm nhất

- Châm cứu, bấm huyệt là một trong số những cách chữa bệnh hay giúp bạn thoát khỏi bệnh lý đau sau lưng bên phải hiệu quả.

Với những kiến thức chúng tôi vừa đưa ra ở đây, mong chờ các bạn đã có để tìm hiểu rõ và cách phòng bệnh với bệnh lý đau sau lưng bên phải này rồi. Chúc các bạn có một cơ xương khớp khỏe mạnh!

CÁCH CHỮA đau nhức ở lưng CHO BÀ BẦU

Có con là niềm hạnh phúc vô cùng to lớn của bất kì người nữ giới nào, thế nhưng đau lưng khi có thai lại làm cho các chị em phải chịu những cơn đau giày vò. Vậy cách chữa đau nhức ở lưng cho bà bầu thế nào? Bài viết hôm nay sẽ giải đáp cho các bạn.

Cách chữa đau nhức ở lưng cho bà bầu

Bệnh đau nhức ở lưng ở bà bầu:

Bà bầu trong thời kì mang thai sẽ mắc phải căn bệnh đau ê ẩm vùng lưng này, nhất là những tháng cuối của thai kì. Các bạn sẽ có cảm giác những cơn đau ẩm ỉ khó chịu, khiến bạn mất ngủ, mỏi mệt, làm giảm chất lượng cuộc sống cũng như khả năng làm việc. Vậy căn do nào dẫn tới tình trạng này?

Một vài nguyên do khiến bà bầu đau ê ẩm vùng lưng là:

- Làm việc, ngủ nghỉ các cử động không đúng

- Thay đổi hooc môn: Sự gia tăng hormone khiến các dây chằng ở đĩa phương xương chậu trở thành mềm hơn, những khớp xương cũng lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho sự ra đời của bé yêu.

- Sự thay đổi ở các khớp xương và quá trình giãn nở của dây chằng đã làm suy giảm chức năng nâng đỡ lưng thường thường

- Căng thẳng lo ngại

- Nguyên do do bệnh: Nếu bạn có cảm giác đau thắt ở phía mông và phía sau một bên chân thì có lẽ bạn đang bị đau thần kinh tọa đấy, bệnh lý này cũng là căn do gây nên chứng đau ê ẩm vùng lưng ở bà bầu, bạn nên đến bác sỹ để có những chẩn đoán sớm nhất. (Xem thêm triệu chứng đau ê ẩm vùng lưng tại đây)

Cách chữa đau ê ẩm vùng lưng cho bà bầu:

Bà bầu trong thời gian này sẽ không được dùng thuốc, do đó chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một vài cách chữa đau ê ẩm vùng lưng rất dễ thực hiện mà lại không ảnh hưởng đến thai nhi như sau:

Cách chữa đau ê ẩm vùng lưng cho bà bầu

1. Tập thể dục: Không cần những bài tập khó và nhọc nhằn, bạn hãy thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng, nó không những giúp bạn có quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ mà còn giúp bạn giới hạn cảm giác đau nhức ở lưng.

2. Xoa bóp cơ thể đều đặn: xoa bóp xoa bóp vẫn luôn là cách thức tốt giúp giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức khỏe. Với bà bầu chỉ cần thực hiện hàng ngày tại bất cứ điểm đau nhói nào sẽ giúp cơ thể được thoải mái và bớt đau buốt đấy.

3. Tư thế nằm: Bà bầu thường được khuyên là nên nằm nghiêng chứ không nên nằm ngửa, nhất là từ tháng thứ 5 trở đi, do đó các bạn nên chú ý. Vả lại bạn cũng không nên ngồi quá lâu một chỗ, năng đi lại để giảm hạ chứng đau nhức ở lưng nhé.

4. Sử dụng một số bài thuốc dân gian hay chữa đau lưng cho bà bầu như sau:

- Ngải cứu và muối: bạn chỉ cần sáo lá ngải với muối cho nóng, rồi đựng chúng trong túi vải và chườm lên vùng bị đau vào lúc tối trước khi đi ngủ

- Rượu gừng: mẹ bầu có thể đập dập gừng cho vào ngâm với rượu trắng trong vòng 3 ngày, nếu muốn tốt hơn thì để trong khoảng 1 tháng, mỗi ban tối lấy ra xoa bóp sẽ giúp chị em bớt đau nhức ở lưng và ngủ ngon hơn.

Những cách chữa đau ê ẩm vùng lưng cho bà bầu trên đây sẽ giúp ích cho các bạn tránh xa những cơn đau hành hạ đấy, hãy làm thường xuyên và cảm nhận nhé!