HIỆN TƯỢNG đau ê ẩm vùng lưng PHÍA DƯỚI VÀ GIẢI PHÁP

Đau nhức ở lưng phía dưới là một dạng của bệnh đau ê ẩm vùng lưng, chúng ta có thể mắc phải bệnh này khi làm việc tư thế hoạt động sai hoặc đây cũng có thể là biểu hiện nhất mực của một vài bệnh lý.

 

Xem thêm:

>> Thoái hóa cột sống cổ do căn do nào

 

Bệnh đau nhức ở lưng phía dưới:

Đau nhức ở lưng phía dưới là một biểu hiện thể hiện bằng hiện tượng đau ở vùng được hạn chế từ ngang cột sống lưng ở phía trên và ngang đĩa cột sống đốt sống lưng 5 và cùng 1 ở phía dưới; bao gồm đa, tổ chức dưới da, cơ, xương và các bộ phận ở sâu.

Căn do gây đau ê ẩm vùng lưng phía dưới:

- Nguyên do do tuổi tác: bệnh hay gặp ở người già trên 60 tuổi

- Nguyên cớ do thương tổn như: chấn thương gây rạn nứt, vỡ, di lệch đốt sống, viêm cột sống dính khớp, viêm cột sống do lao, ung thư, bệnh Paget, loãng xương…

- Căn do do bệnh ở nội tạng:

+ Loét hành tá tràng, ung thư dạ dày, bệnh sỏi  tuỵ, viêm tuỵ mạn và cấp, viêm gan mạn, sỏi đường mật, dỏi trong gan, bệnh túi mật…

+ Bệnh viêm đường tiết niệu, sỏi thận, tiết niệu, lao thận, u thận, thận đa nang, viêm thận bể thận.

+ Ở nữ giới có thể gặp u nang buồng trứng, u xơ tử cung, đau bụng kinh, đau sau đặt vòng, sau các thủ thuật mổ lấy thai, mổ cắt tử cung

+ Bệnh của tuyến tiền liệt ở nam giới…

 

triệu chứng đau lưng phía dưới:

- Lưng đau cứng làm cho người bệnh kkhông thể cử động được, phải nằm, không dám hoạt động trong vòng 5 đến 7 ngày nhưng cũng có khi nằm 10 – 15 ngày sau đó bệnh nhân mới đi lại được.

- Đau đột ngột sau các động tác mạnh, không phù hợp như mang vác, ngồi làm việc hoặc nằm không đúng tư thế...

- Đứng hay ngồi lâu sẽ thấy đau, sáng thức dậy khó đi lại....

Các điều trị bệnh đau ê ẩm vùng lưng phía dưới:

Bệnh này tuy không phải bệnh nguy hại đến sự sống còn của con người, nhưng cảm giác bị đau râm ran, khó đi lại, thậm chí người bị nặng còn phải nằm bất động 1 chỗ lâu ngày lại ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống cũng như cử động bình thường của họ. Bệnh lại rất dễ tái phát và khó chữa trị. Do đó xác định chính xác nguyên cớ gây bệnh là một cơ hội trong điều trị lâu dài bệnh lý này. (Xem thêm điều trị đau cơ lưng tại đây)

 

một số cách phòng và điều trị chúng tôi xin được giới thiệu là:

- Sử dụng thuốc giảm đau trong các trường hợp đau nhiều: thuốc Aspirin, Indomethacin, Profenid, Brufen... Có thể sử dụng cao dán, thuốc mỡ có Salicylat. Không nên dùng các thuốc có Steroid.

- Chườm nóng, mát xa.

- Dùng điện: hồng ngoại, sóng ngắn, điện dẫn thuốc...

- Thao tác cột sống (không làm khi nghi có viêm, ung thư, loãng xương nặng).

- Sử dụng cách thức châm cứu bấm huyệt.

- Sử dụng thuốc giãn cơ khi có co cơ.

- Có chế độ luyện tập, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

- Không làm việc quá sức

- Tăng cường canxi và chất xơ trong khẩu phần ăn.

- Thực hiện phẫu thuật trong một vài trường hợp sau:

+ Phẫu thuật làm cứng, cố định khi có nguy cơ lún đốt sống, gù vẹo nhiều...

+ Phẫu thuật chữa trị thoát vị đĩa xương sống: mổ lấy nhân thoát vị, mổ cắt cung sau.

+ Các bệnh di lệch đè nén vào tuỷ, đuôi ngựa (lao, chấn thương, u…).

 

Bệnh đau nhức ở lưng phía dưới có rất nhiều nguyên nhân không giống nhau, do đó bệnh nhân cần phải được thăm khám một cách tỉ mỉ và chuẩn xác mới đem đến một kết luận đúng đắn và chữa trị kịp thời.

CHIA SẺ cách thức điều trị đau điếng LƯNG HÔNG

Đau điếng lưng hông là một dạng của bệnh đau lưng ảnh hưởng đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng lưng dưới hông cao do phải ngồi làm việc không ngừng lâu dài. Bệnh tuy không không an toàn nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được chữa trị đau thắt lưng hông một cách hiệu quả.

 

Xem thêm:

>> cách thức chữa đau lưng

>> Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng bài tập

>> Cách chữa trị thoái hóa cột sống cổ thông minh

 

Điều trị đau nhói lưng hông

 

nguyên nhân và biểu hiện của đau điếng lưng hông:

Đau nhói lưng hông là cảm giác đau điếng hoặc âm ỉ ở vùng thắt lưng - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao quá nhiều...

 

căn nguyên gây đau thắt lưng hông:

- căn nguyên không do căn bệnh:

+ Được có nguồn gốc từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng cột sống lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra mệt trong người.

+ Thoái hóa đoạn cột sống lưng cho tuổi già

+ Gãy xương sống thắt lưng...

 

- nguyên cớ do bệnh lý:

+ Bệnh thoát vị đĩa đốt sống lưng dưới

+ Lao đoạn cột sống lưng

+ Viêm đốt sống thắt lưng do vi trùng hoặc nguyên nhân khác

+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)

+ Lệch cột sống

+ Ung thư di căn đốt sống thắt lưng

 

biểu hiện đau nhói lưng hông:

- Động tác cúi gập chân không thể thực hiện được

- Người bệnh chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, dùng mông làm điểm xoáy.

- Bệnh đau ở vùng lưng dưới có thể chỉ biểu hiện bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi bệnh nhân cũng đau thắt ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau lưng tại đây)

 

Cách chữa trị đau điếng lưng hông:

- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có ảnh hưởng tới thể lực và cúi gập lưng.

Điều trị đau thắt lưng hông

- Nên giữ cho tư thế người cân bằng khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân bằng, tránh lệch vẹo người sang một bên trong thời gian dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng

- Tránh mang vác nặng, khi buộc phải mang vác một vật nặng, nên chú ý sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người

- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.

- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.

- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, hạn chế rượu bia và các chất kích thích.

 

Đau điếng lưng hông là bệnh không không an toàn, 90% các trường hợp bị đau nhói lưng hông sẽ lành bệnh mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm chữa trị đau điếng lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách hướng dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.

Hướng dẫn chữa trị ĐAU CƠ LƯNG

Căng cơ lưng là căn nguyên chính và chủ yếu gây lên căn bệnh đau ê ẩm vùng lưng. Do đó để điều trị bệnh đau lưng chúng ta cần phải chữa trị đau cơ lưng.

 

Xem thêm:

>> Tìm hiểu căn nguyên dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ

>> Cách chữa trị thoái hóa cột sống cổ bằng thuốc

 

đau ê ẩm vùng lưng do căng cơ:

Sự căng cơ do co hoặc duỗi người đột ngột chính là căn nguyên gây ra chứng đau nhức ở lưng. Căng cơ thường xảy ra nhất ở vùng lưng dưới. Các cơ bị thương tổn do bị kéo căng nhiều vô kể chính là căn do dẫn đến những cơn đau này.

 

Khi cơ ở lưng bị thương tổn, vùng cơ bao quanh cũng có thể bị viêm. Do đó cần phải có cách chữa trị thích hợp.

Chữa trị đau cơ lưng

 

nguyên do dẫn tới đau cơ lưng:

- Nhấc vật nặng lên phản khoa học cách, tập tạ quá sức và tư thế vận động sai lạc.

- Hệ cơ lưng-bụng không đủ mạnh, gây mất cân bằng.

- Hệ cơ xương quá tải do vận động hoặc chơi thể thao quá sức

 

triệu chứng đau cơ lưng:

- Thường khi bị căng cơ người ta sẽ cảm thấy đau ngay, nhưng có những trường hợp khác thì chỉ thấy đau và lưng cứng đơ về sau. Một cơ bị thương tổn có thể “thắt lại” tạo lên chứng co thắt nhằm giữ cho vùng bị thương tổn bất động giúp tránh bệnh trở thành tồi tệ hơn.

- Nếu bị căng cơ trong lúc chơi hoặc sau khi chơi thế thao, bạn sẽ có cảm giác đột ngột đau nhói hoặc miên man vùng thắt lưng. Đau tăng khi đứng, ngồi lâu hoặc khi chạy nhảy, nằm nghỉ ngơi thì đỡ đau. Về sau, đau tăng khi vận động, có thể lan xuống mông, háng hoặc đùi, và bạn cảm thấy lưng đơ cứng, không khom cuối được mà phải đi ưỡn cả người. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau lưng tại đây)

 

điều trị đau cơ lưng:

Một khi bị đau cơ lưng, bạn sẽ cảm thấy rất ngặt nghèo trong việc đi lại, do đó ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, học tập cũng như công việc. Do đó điều trị dứt điểm đau cơ lưng là điều rất quan trọng và cần thiết. Trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn những cách phòng và điều trị đau cơ lưng giản dị và hiệu quả như sau:

 

1. Nghỉ ngơi nhiều hơn: Nghỉ ngơi là cách điều trị tốt nhất cho chứng đau ê ẩm vùng lưng do căng cơ. Hãy tự cho mình hai ngày nghỉ không vướng bận gì cả, đến khi cơn đau thuyên giảm. Bất cứ sự hoạt động nào cũng có thể khiến cơn đau và chứng viêm cơ trở nên xấu hơn.

2. Tập thể dục nhẹ nhàng: tập thể dục luôn là lời khuyên hữu dụng của các chuyên gia đau nhức ở lưng, khi bị đau cơ lưng cũng vậy, bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn, nhưng không có nghĩa là phải nằm im bất động, bạn hãy vận động khoan khoái như đi bộ chẳng hạn để giúp các cơ đỡ hẳn bệnh hoàn toàn.

3. Chườm đá: cách thức này giúp điều trị đau cơ lưng ngay tức khắc. Bạn hãy cho đá vào một chiếc túi, áp mạnh lên chỗ bị đau và giữ nguyên trong vòng 15 - 20 phút. Mỗi lần chườm cách nhau 20 phút. Chườm liên tiếp trong ít nhất 10 ngày, mỗi ngày từ 2 đến 3 giờ đồng hồ. Cách này không chỉ làm giảm sự sưng tấy và viêm cơ ở vùng bị đau, nó còn có tác dụng giảm đau chóng vánh.

4. Chườm nóng: Áp túi nước nóng lên vùng bị đau khoảng 20 - 30 phút, mỗi lần cách nhau 2 - 4 giờ, thực hiện trong ít nhất 2 ngày

5. Tắm nước ấm: Tắm nước ấm vào ban đêm trước khi đi ngủ có thể giúp giảm bớt đau nhức ở lưng và thư giãn cơ bắp, giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn. Nếu có thể, khi thức dậy bạn hãy bắt đầu một ngày mới bằng việc thư giãn ngâm mình trong bồn tắm nước ấm để làm dịu các cơ bắp.

6. Châm cứu: Châm cứu là một lựa chọn tuyệt vời mà bạn có thể xem xét. Mặc dù, chưa có thống kê chính xác nhưng thực thụ đã có rất nhiều người mắc phải bệnh đau cơ lưng đã giảm đau rõ như ban ngày từ khi châm cứu.

7. Uống thuốc chống viêm

Trên đây là những cách chữa trị đau cơ lưng bạn có thể tham khảo, tôi tin chắc chắn rằng việc chữa bệnh sẽ hóc búa hơn rất nhiều so với việc bạn biết quan tâm và chăm sóc cơ xương của mình ngay từ thời gian này.

Phương pháp CHỮA đau nhức ở lưng

Đau nhức ở lưng là căn bệnh khá phổ biến hiện nay, chúng ta cần phải biết rõ lý do và biểu hiện của nó thì mới tìm ra cách thức chữa đau nhức ở lưng hiệu quả.

Bệnh đau nhức ở lưng, căn nguyên và triệu chứng:

Bệnh đau lưng: Bệnh đau nhức ở lưng do sự co cơ bắp hình thành lên các cơn đau nhói liên tục và âm ỉ dọc vùng lưng như: vùng lưng trên, vùng thắt lưng, vùng ngang thắt lưng...

Phương pháp chữa đau lưng

Người bệnh có thể có những cơn đau ê ẩm, dữ dội hoặc đau thắt...Cảm giác đau giảm hạ khi bệnh nhân nằm nghỉ, nên bệnh nhân phải hạn chế làm việc và hoạt động, ảnh hưởng lớn đến công việc cũng như học tập.

Đau nhức ở lưng tuy không nguy hại nhưng trong một vài trường hợp bệnh nhân có nguy cơ bị tàn phế, mất năng lực đi lại nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Căn do đau ê ẩm vùng lưng:

- Đau lưng do tổn thương xương khớp như: viêm tủy xương, hoại tử xương, viêm khớp, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp, khớp bị lão hóa, thoái hóa đĩa xương sống cột sống...

- Đau ê ẩm vùng lưng do học tập, giải trí và làm việc các cử động không đúng: nằm ngồi, bê, khiêng vác, làm việc với máy tính, ngủ sai tư thế,  lao động bị các hoạt động không đúng nghiêm trọng hoặc do chấn thương đoạn cột sống lưng đột ngột...

- Đau nhức ở lưng do di truyền

- Căn nguyên đau ê ẩm vùng lưng khi có thai, nữ giới trong thời kì kinh nguyệt và nữ giới sau khi sinh

Biểu hiện đau lưng:

- Đau cơ bắp.

- Đau mà tỏa xuống chân.

- Giới hạn tính linh hoạt hoặc các chuyển động.

- Không có khả năng đứng thẳng.

Cách thức chữa đau ê ẩm vùng lưng: một số phương pháp phòng và chữa đau ê ẩm vùng lưng rất hiệu quả mà bạn nên thực hiện đó là:

- Bổ sung lượng canxi cần thiết mỗi ngày

- Ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc thể lực quá sức

- Tập thể dục liên tục để rèn cơ xương bền bỉ

- Tránh mọi vận động tư thế hoạt động sai, nếu công việc đề nghị ngồi trong thời gian dài thì nên tận dụng thời cơ đi lại.

- Uống thuốc giảm đau nếu cơn đau trở nên dữ dội

- Học làm các món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng như: cật heo, cháo hạt dẻ...

- Phương pháp chữa đau lưng bằng châm cứu, bấm huyệt

Cách thức chữa đau nhức ở lưng

- Một vài bài thuốc dân gian hay như:

+ Lá ngải cứu tươi xào nóng với dấm, bọc trong túi vải đắp, chườm vào thắt lưng hay chỗ đau.

+ Hạt mướp tươi 60g, giã nát, đắp vào huyệt mệnh môn (nằm ở giữa 2 gai cột sống lưng 3 và 4). Mỗi ngày thay thuốc 1 lần.

+ Vỏ quả bí ngô già 60g, rễ cây bông 60g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.

+ Hạt bí ngô 40g, đậu đỏ nhỏ 30g, lá cây lạc 20g, gừng khô 3g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần uống trong ngày.

+ Lá ớt cay 50g, rượu vừa đủ. Lá ớt rửa sạch, giã nát, xào nóng rồi cho thêm chút rượu, bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau khi thuốc còn nóng. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Khi thuốc nguội có thể xào lại 1-2 lần.

+ Gừng sống 20g, hành củ 15g, bột mì 30g. Ðem gừng và hành giã nát rồi cho bột mì vào. Xào nóng, sau đó đắp vào chỗ đau, dùng băng vải cố định lại. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần

Những phương pháp chữa đau ê ẩm vùng lưng này đều là những phương pháp chữa bệnh dễ học, dễ làm, dễ thực hiện; những bài thuốc dân gian dùng để uống, với những nguyên liệu dễ tìm cũng sẽ giúp các bạn phòng và chữa trị bệnh đau lưng rất hiệu quả. Hãy kiên trì thực hiện để cảm nhận nhé!

MÓN ĂN CHỮA BỆNH đau nhức ở lưng

Món ăn chữa bệnh đau nhức ở lưng là phương pháp không tốn kém, dễ làm lại vừa ngon và bổ cho bệnh nhân trong công cuộc điều trị bệnh đau nhức ở lưng.

Khái quát về bệnh lý đau lưng:

Bệnh đau nhức ở lưng là chứng bệnh thuộc hệ cơ xương khớp, là bệnh lý khá phổ biến và dễ gặp nhất trong xã hội hiện tại, nó có thể xảy đến với bất kì ai trong chúng ta tại bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc đời mỗi cá nhân.

Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng

Bệnh đau ê ẩm vùng lưng tuy không phải là bệnh hiểm nguy hăm dọa tính mệnh con người, nhưng nó lại ảnh hưởng không hề nhỏ tới vận động, sinh hoạt và cuộc sống của ai mắc phải nó. Trong một số trường hợp đau nhức ở lưng là biểu hiện của một số căn bệnh hiểm nguy thì rất có năng lực người bệnh sẽ bị teo cơ, teo chân thậm chí tàn phế nếu không được điều trị kịp thời, do đó khai phá bệnh là điều vô cùng cần thiết.

Một vài căn do của bệnh đau lưng: có hai nguyên cớ chính là

Căn nguyên không do căn bệnh:

- Hoạt động phản khoa học tư thế dẫn đến không chuẩn xác xương khớp

- Căn nguyên đau lưng khi mang thai, do kinh nguyệt

- Do di truyền

- Do tuổi tác

- Do bị chấn thương, tai nạn...

Căn nguyên do căn bệnh:

- Đau nhức ở lưng do thoái hóa xương cột sống

- Thoát vị đĩa đốt sống

- Đau nhức ở lưng do bệnh lao

- Đau nhức ở lưng do nhiễm trùng đường ruột, niệu quản...

Món ăn chữa bệnh đau lưng:

Để tránh mắc bệnh đau ê ẩm vùng lưng các bạn không nên khuân vác nặng, tránh ngồi lâu một tư thế, hoặc nghỉ ngơi các hoạt động không đúng, nên tập thể dục thường xuyên để nâng cao sự dẻo dai của hệ thống xương khớp.

Theo y học cổ truyền, đau ê ẩm vùng lưng phần lớn do thận suy. Ngoài các cách thức chữa bằng Tây y, chúng ta có thể dùng một số món ăn chữa bệnh đau lưng để phòng và điều trị như sau:

- Rau hẹ hoặc hạt hẹ xào dầu mè ăn giúp hành khí, tán huyết, làm ấm lưng gối. Uống nước ép rau hẹ chữa chứng đau ê ẩm vùng lưng mạn tính. Hạt hẹ có công dụng bổ can thận, tráng dương, tốt cho những người đau nhức ở lưng mỏi gối do lạnh.

- Cháo hạt dẻ, mỗi ngày ăn 10 hạt dẻ hoặc ăn cháo hạt dẻ liên tục giúp mạnh lưng gối, bổ thận khí.

- Chè hạt sen hoài sơn, hạt sen cố tinh khí, cường cân cốt, bổ hư tổn.

- Món cật heo: Cật heo 1 cái, đỗ trọng 40g, tục đoạn 30g, đậu đen 20g, câu kỷ 20g. Làm sạch cật heo rồi cho cùng các vị thuốc nấu cho chín mềm, nêm nếm gia vị vừa sử dụng.

Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng

- Mè đen bổ ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm vững gân cốt, ăn cháo mè đen chữa tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già, đó cũng là bài thuốc bổ thận.

- Dùng 300 gr thịt dê, 3 gr vỏ quít (trần bì), 1-2 củ cải trắng, mấy gốc hành ta, 3 gr tấn phát, 3 gr thảo quả, cùng với các gia vị tiêu, gừng. Thịt dê cắt lát mỏng, củ cải cắt nhỏ vừa sử dụng, vỏ quýt thì bỏ lụa trắng bên trong, cắt nhỏ, gừng cắt lát. Cho toàn bộ nguyên liệu vào nồi để nấu cháo, nêm nếm gia vị vừa ăn. Món ăn này trị được chứng lưng đau do thận suy, do ngồi lâu làm việc.

- Thịt dê 200-300 gr, lột bỏ màng mỡ, cắt mỏng rồi đem nấu với gốc hành ta, một chút gừng tươi, tiêu, nấu lấy nước dùng, hoặc lấy nước đem nấu cháo sẽ có tác dụng chữa tình trạng lưng đau và mỏi.

Nhớ rằng: với những cá nhân đang phát ban, bị cảm sốt, hoặc bụng đầy trướng thì không nên sử dụng thịt dê.

Với những món ăn chữa bệnh đau lưng ngon và bổ dưỡng chúng tôi giới thiệu trên đây, các bạn hẳn đã có thêm những bài thuốc hay trong cuốn cẩm nang chăm nom sức khỏe của mình rồi.