Đau nhức ở lưng đang dần trở nên một vấn đề vô cùng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Bất kỳ người nào cũng có thể gặp phải vấn đề này một lần nào đó trong đời. Thói quen ngồi nhiều, ăn uống không đúng, căng thẳng tinh thần, làm việc quá sức là những nhân tố chính có thể gây lên các bệnh lý về lưng.
Đau ê ẩm vùng lưng có thể chia ra làm hai loại chính đó là đau cấp tính và đau mạn tính. Đau ê ẩm vùng lưng cấp tính là khi bạn bị đau kéo dài ít hơn 6 tháng trong khi đau kinh niênđược tin là khi bạn bị đau nhiều hơn 12 tuần!
Đau nhức ở lưng thường có thể gây ảnh hưởng và lây lan đến các vùng khác của cơ thể như cổ, mông, cánh tay và ống chân. Căn nguyên của căn bệnh này thường là do các vấn đề về cơ, gân hoặc dây chằng. Có khi, đau cột sống cũng là dấu hiệu của các bệnh lý khác như đau tim, đau thận, sỏi thận, sỏi mật… Chính vì mức độ hiểm nguy của bệnh lý này nên cần chú tâm và hỏi ý kiến bác sĩ ngay khi có triệu chứng của bệnh.
Đau ê ẩm vùng lưng mạn tính có thể điều trị bằng rất nhiều biện pháp trái ngược. Các biện pháp có thể là phẫu thuật, tập Yoga, sử dụng thuốc và cách thức vi lượng đồng căn. Phẫu thuật chỉ được nên sử dụng trong các trường hợp bệnh rất nặng hoặc không có biện pháp nào khác có hiệu quả. Trong khi đó, các biện pháp khác, kỳ lạ là các phương pháp chữa trị tự nhiên như là tập Yoga, vật lý trị liệu, dùng thảo dược rất có hiệu quả, không tốn kém và không mang lại nhiều rủi ro và biến chứng như phẫu thuật.
Phương pháp vật lý trị liệu bao gồm một hoặc một vài bài tập như : Đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, Aerobic tác động nhẹ, các bài tập tăng cường sức mạnh vùng lưng, các bài tập tăng cường độ dẻo dai, thể dục dẻo mềm và các môn nổi tiếng như: Yoga, Tai chi, Pilates… hơn nữa còn có rất nhiều các cách thức chữa trị tại nhà khác có thể giảm đau hiệu quả.
Các cách thức giảm đau lưng có thực hiện tại nhà trong vật lý trị liệu đó là:
1. Tỏi. Được tin là một loại thảo mộc có ma thuật. Ăn khoảng 2 nhánh tỏi mỗi sáng sẽ giúp lưng bạn cải thiện một cách rõ rệt. Hoặc bạn cũng có thể dùng dầu tỏi để massage giảm đau.
2. Dầu cá. Uống dầu cá mỗi ngày rất có hiệu quả trong việc giảm đau.
3. Hỗn hợp bột gừng, soda, muối trong nước nóng hoặc sữa nóng cũng có thể giảm đau.
4. Nghệ cũng có thể coi là một loại thảo mộc giúp giải quyết các vấn đề về lưng.
ngoài ra các phương pháp khác có thể sử dụng để chữa trị đau lưng mạn tính, đó là:
1. Ngủ trên đệm cứng. Ráng sức ngủ với tư thế nằm ngửa hoặc nằm nghiêng và tuyệt đối tránh nằm sấp.
2. Chườm nóng hoặc đèn hồng ngoại. Cách thức này được cho là giải pháp giảm đau tạm thời .
Bệnh lý đau lưng có thể khiến bạn mất ngủ, trằn trọc từ đêm này qua đêm khác, do vậy bạn cần lưu tâm và chữa trị kịp thời trước khi căn bệnh trở thành mạn tính. Ăn uống hợp lý tránh lên cân, thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày và hấp thu nhiều các chất chống oxi hóa có thể phòng ngừa căn bệnh trong thời gian dài.