Đau ê ẩm vùng lưng là một trong những vấn đề về sức khỏe thường gặp nhất trên toàn thế giới. Tuy nó rất phổ biến và có nhiều cách thức điều trị nhưng việc giải quyết vấn đề này không hề dễ dãi. Trong các cách thức điều trị, có rất nhiều người chọn lựa giảm đau bằng cách mát xa. Massage rất được nhiều người ưa chuộng vì điều trị bằng phương pháp này, người ta không những không phải làm gì cả mà còn có cảm giác thoải mái, vui mừng.
Nguyên do của căn bệnh này thường là do các vấn đề về cơ lưng. Nếu cơ lưng bị căng hoặc co cứng, cơn đau sẽ xuất hiện và bạn cảm thấy rất khó chịu. Massage có thể giúp bạn đánh tan được những cơn đau này vì nó giúp cho cơ bắp được thả lỏng và thư giãn.
Xoa bóp có rất nhiều loại không giống nhau, vì thế đầu tiên bạn cần phải chọn lựa loại nào cần sử dụng. Có 3 loại massage thông dụng mà bạn có thể chọn lựa đó là: massage Thụy Điển, massage Nhật Bản Shiatsu, mát xa sâu trong mô. 3 phương pháp mát xa này được rất nhiều người tuyển lựa bởi vì nó giảm đau nhức ở lưng rất hiệu quả. Việc lựa chọn cách thức nào trong 3 cách thức này chỉ lệ thuộc vào sở thích mỗi người bởi vì chưa có một bằng chứng nào chứng minh được phương pháp nào hiệu quả nhất trong việc điều trị đau ê ẩm vùng lưng.
1. Mát xa Thụy Điển
Cách thức xoa bóp Thụy Điển được biết đến như là massage trị liệu. Trong quá trình thực hiện mát xa, các chuyên gia massage sẽ xoa dầu hoặc mỹ phẩm lên da của bạn. Kỹ thuật xoa bóp chính là massage dài, mượt và làm nóng các mô cơ, giúp cho cơ được buông lỏng và hết căng. Bạn sẽ có cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng và không những thế còn nhận được nhiều ích lợi sức khỏe khác từ cách xoa bóp này.
2. Mát xa Nhật Bản Shiatsu
Như tên gọi, loại mát xa này bắt nguồn từ đất nước Nhật Bản. Shiatsu là kỹ thuật chính được sử dụng trong phương pháp này. Kỹ thuật Shiatsu sử dụng ngón tay và lòng bàn tay để tạo lực ấn vào các phần của cơ thể. Mục đích chính của kỹ thuật này là điều chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể và nâng cao sức khỏe. Hơn nữa nó còn giúp bạn thư giãn và làm tan các cơ căng cứng.
3. Massage sâu trong mô
Phương pháp xoa bóp này tập trung vào các vùng sâu bên trong cơ và mô, bởi thế khi được massage bạn sẽ cảm thấy sâu vào cơ thể. Mát xa sâu trong mô giúp giải quyết các vấn đề về cơ như đau cơ, co cơ, căng cơ, cứng cơ. Đây có thể coi là một loại mát xa nâng cao vì hiệu quả kéo dài đến tận vài ngày sau khi thực hiện massage.